Pokoli forróság vár ránk! Az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást rendelt el.
A következő napok időjárása jelentős felmelegedést hoz, amely különösen a megszokott hőmérséklethez képest kiugróan magasnak ígérkezik. Ez a tartós hőség komoly kihívások elé állítja a szervezetet, különösen a kisgyermekek, idősek, krónikus betegségben szenvedők és a várandós nők számára, akiknél fokozott kockázatok merülhetnek fel – figyelmeztet a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság legfrissebb közleménye.
A legmelegebb órák általában 11 és 15 óra között következnek be. Ekkor érdemes hűvös, árnyékos helyen tartózkodnunk, elkerülve a megterhelő fizikai aktivitásokat. A frissítő langyos vizes zuhany is segíthet abban, hogy kellemesebbé tegyük a forróságot.
A meleg időszakban testünk hidratáltsága kiemelten fontos, ezért ajánlott, hogy folyamatosan pótoljuk a folyadékot – ne csak akkor, ha már szomjasak vagyunk. A legideálisabb választás a tiszta víz, de a cukormentes teák és a szénsavmentes italok is kiváló alternatívák. Emellett hűsítő levesek, joghurtok, kefir és paradicsomlé fogyasztása is segíthet a hidratáció fenntartásában. Érdemes kerülni az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és az édes üdítőket, mivel ezek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz.
Kinti tartózkodás során viseljünk világos színű, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, kalapot, napszemüveget, és használjunk fényvédő krémet. Kisgyermekeket ne vigyünk ki a nagy melegben, ha pedig mégis levegőztetjük őket, csak árnyékos helyen tegyük.
A gyógyszerek megfelelő tárolása kulcsfontosságú, hiszen a tűző napon való elhelyezésük károsíthatja hatékonyságukat. Még ha nem is szükséges hűtés, a hőség negatívan befolyásolhatja a készítmények összetevőit. Érdemes tehát figyelni arra, hogy mindig hűvös és száraz helyen tartsuk őket!
Ha légkondicionálót használunk, fontos, hogy ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki a készüléket, hogy megelőzzük a megfázást vagy ízületi bántalmakat. Amennyiben otthon nem áll rendelkezésünkre klíma, érdemes ellátogatni a katasztrófavédelem weboldalára, ahol megtalálható egy lista a hűsölésre alkalmas, nyilvánosan látogatható klimatizált helyiségekről.
Sose hagyjunk gyereket vagy állatot parkoló autóban! Napos időben az autó belseje percek alatt akár 70 fokra is felmelegedhet. Ilyen esetben azonnal hívjuk a 112-t!
A tűzesetek megelőzése érdekében mindig a kijelölt tűzrakó helyeken gyújtsunk tüzet az erdőben, és ezt csak akkor tegyük, ha nincs érvényben tűzgyújtási tilalom. A forró nyári napokon még a kerti zöldhulladék égetése is kockázatos, még akkor is, ha az önkormányzat ezt lehetővé tenné. Grillezés vagy bográcsozás során pedig soha ne hagyjuk felügyelet nélkül a tüzet!
