Szakértők hangosan figyelmeztetnek! Fedezd fel, hogyan teheted kellemesebbé a napjaidat a forró nyári napokon!

A nyári forróságban a friss zöldségek és a könnyű, ízletes ételek, mint például a saláták, igazi felüdülést nyújtanak.

A rendkívül hideg italok ilyenkor csupán pillanatokig kínálnak enyhülést, utána azonban a szervezeted felerősíti a hőmérséklet-szabályozó mechanizmusait, így valójában még intenzívebbé válhat a hőségérzeted.

Ráadásul a hideg italok megterhelhetik a gyomrodat, és könnyen fejfájást vagy torokfájást is okozhatnak.

Bár elsőre talán szokatlanul hangzik, a szobahőmérsékletű, langyos italok valóban hatékonyabbak lehetnek a hűtésben. Egy finom bögre langyos gyógytea, amely lehet hűvös, de semmiképp sem jeges, sokkal inkább hozzájárulhat a belső hűsöléshez. Különösen ajánlottak a hársfa, a kamilla vagy a menta teák, amelyek nemcsak ízletesek, hanem frissítő hatással is bírnak.

A természet kincsesládája tele van olyan zöldfűszerekkel, amelyek nem csupán az ételek ízét varázsolják különlegessé, hanem frissítő hatásukkal is megajándékoznak minket.

A nehéz, zsíros ételek fogyasztását ilyenkor érdemes mellőzni. Helyettük válassz inkább könnyű, zöldségekből készült fogásokat, gazdagon friss salátával, uborkával és paradicsommal. Ezek nem csupán táplálóak, hanem hidratáló hatásukkal is hozzájárulnak a közérzeted javításához.

A kánikula ellen sajnos nincs csodafegyver, de a megfelelő italok, friss fűszerek és ízletes ételek sokat segíthetnek abban, hogy a forróság kevésbé legyen elviselhetetlen. A jégkockák helyett próbáld ki inkább a friss, enyhén hűsítő mentás-citromfüves teát! Észre fogod venni, milyen üdítően hat rád. A szervezeted meg fogja hálálni ezt a kis figyelmességet!